Настоящее.

Настоящее…. В йоге это понятие выражено двумя словами, вмещающими в себя всю простоту и мудрость сущего: «здесь и сейчас». Иначе – полнота присутствия в настоящем.

Здесь и сейчас. Цельность. Присутствие. Казалось бы, такие разные понятия, но суть их одна. Задайте себе простой вопрос: часто ли вы целиком, без единой посторонней мысли сосредотачиваетесь в настоящем моменте? Может быть, кто-то и ответит «да», но не будет ли это лукавством? Да, когда мы увлечены чем-то или кем-то безраздельно, тогда большая наша часть присутствует здесь и сейчас. Тело действительно находится в настоящем всегда, с эмоциями тоже всё в порядке, уж если нахлынут, так это точно в настоящем времени. А вот как обстоит дело с умом?

Ну как же, возразите вы, мысли тоже возникают только в настоящем времени! Уверяем вас, вы просто никогда не останавливались, чтобы понаблюдать за этим процессом возникновения мыслей в вашей голове. А ведь он  не так уж быстр, как кажется, и, уж если говорить современным языком, чем-то напоминает создание сайтов в интернете. Сначала выбирается место для него, затем возникает некий остов, структура, лишь потом происходит заполнение содержанием. На этом этапе присоединяются эмоции.
Согласитесь,  это как-то длинновато для одного мгновения.

А теперь вспомните, где витают ваши мысли, даже самые целеустремленные?
Либо в прошлом, анализируя то, что уже сделано или не сделано, и что уже все равно не изменить, либо в будущем, опять-таки анализируя, что же ещё такого сделать? Опять-таки, напоминает какое-то создание интернет магазина, только вот выбор не очень богатый: всего-навсего две стрелочки: в прошлое либо в будущее.

И не думайте: «Да я же вот прямо сейчас думаю. Я всегда думаю!». Да, сейчас, да, всегда. Но о чем? Либо о прошлом, либо о будущем. Попробуйте хоть на несколько минут  за любой работой удерживать внимание в настоящем. Полагаете, что будете думать о том, что делаете? Да не о чем вы не думаете, если вы сосредоточены на процессе работы. На любом процессе. Даже ничегонеделания. Просто посвятите себя этому полностью, без остатка, без гуляний ума там и сям. И вы увидите, что этот необычный процесс вас увлечет и пойдет на пользу. Если получится. Не всегда это происходит с первого раза, далеко не всегда, но оно того стоит.